Exercícios físicos ajudam a melhorar a saúde física e mental

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Com os músculos fracos e tensos, o corpo vira um depósito de estresse. A movimentação corporal ajuda o indivíduo a manter a longevidade, além de, prevenir doenças ligadas ao sedentarismo

Da mesma forma que o corpo precisa de nutrientes, sono e repouso, ele também necessita de exercícios físicos, entretanto, o exagero ou carência de todos estes elementos fazem com que haja um desequilíbrio no bem estar pessoal.
Quando o corpo se movimenta sistematicamente, há um aumento na taxa de renovação dos tecidos, fazendo com que haja diminuição das taxas de gordura circulante, retardando o envelhecimento e facilitando a mineralização dos ossos, além de, melhorar a auto estima, pois, os exercícios aumentam a produção de endorfina que combate as ações da adrenalina gerada devido ao estresse do dia a dia.
Mas, tão importante quanto praticar uma atividade física é praticá-la com segurança. A junção da utilização de aparelhos para musculação que tenham qualidade e conforto, além do conhecimento técnico de um profissional da área, traz muito mais eficiência às atividades.
Segundo Luiz Augusto Moro, formado em educação Física pela PUC/Pr e instrutor da Academia StarBem de São José dos Pinhais, “a academia optou por utilizar a linha de equipamentos da empresa norte-americana Cybex, que inicialmente desenvolveu aparelhos para reabilitação física e com pesquisas e tecnologia adaptou-os para exercícios em academias, mantendo seu alto padrão de qualidade e superioridade biomecânica”.
Márcia Hupalo Sidoriw, formada em educação física pela PUC/Pr e instrutora da academia StarBem, comenta que, “os equipamentos Cybex tem a estrutura e a carga real de pesos, além de, possuir um sistema de roldanas e alavancas que conseguem um maior isolamento dos músculos trabalhados, entretanto, não trazem riscos às articulações, o que evita danos e lesões ao organismo que podem ocorrer em aparelhos de qualidade inferior”.

Entretanto, o primordial é saber que a atividade física:
* Reduz o risco de desenvolver doenças cardíacas e respiratórias;
* Reduz o risco de infarto;
* Diminui tanto o colesterol total quanto os triglicerídeos, e eleva o bom colesterol HDL;
* Diminui o risco de desenvolver pressão alta;
* Ajuda a reduzir a pressão arterial em pessoas que já têm hipertensão;
* Ajudas as pessoas a manter um peso ideal;
* Reduz os sintomas de depressão e ansiedade;
* Promove o bem-estar psicológico e reduz sentimentos de estresse;
* Mantém articulações, músculos e ossos saudáveis;
Quer saber mais sobre atividade física e conhecer os equipamentos Cybex, visite a Academia StarBem na Rua: Zacarias Alves Pereira, 183 próximo ao Detran de São José dos Pinhais. Mais informações: 41 3081-8481

Divulgação Fabielle Moreira

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